运动量多少才适合吉娃娃？
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运动量多少才适合吉娃娃？
人的健康跟运动量有很大的关系。学生时代有足够的运动量，但到了三十、四十、五十岁时，要维持适当的运动量却不太容易。许多人知道，适当的饮食选择，是维系健康的关键，但适当的运动项目与足够的运动量，更是长期维护生理与心理健康不可缺少的。
吉娃娃的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系，尤其过了8岁之后的吉娃娃，全身的问题会慢慢浮现，若能拥有适度的活动量，长期而言，可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头，也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作，避免胀气、消化不良、便秘等问题。
如果吉娃娃大部分的生活范围是在室外，并有足够空间能够运动的，譬如100坪以上的地域，这样子生活的环境对吉娃娃的运动量一定足够，主人就不用忧心吉娃娃的运动量不足。
避免周末大量激烈运动
运动应每日进行，万不得已时，只得间断某些时日。有些吉娃娃周一至周五都几乎没有活动，在周六或周日却做大量的活动，甚至剧烈的运动，其实是很不好的，尤其可能会造成六岁以上的吉娃娃许多心脏、脊椎、韧带与关节的伤害。
外出步行，跟随着主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的运动。一则可以培养主人和吉娃娃的关系，二则人和吉娃娃都有足够且适度的运动量，如果是大型吉娃娃，需要每日比较多的走动量，家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当的办法。
利用摩托车，一手拉着吉娃娃颈圈上的拉带，强迫吉娃娃以时速20公里以上跑步，是一种很不好的方法，尤其吉娃娃的年纪在四岁以上时，很容易造成心脏的伤害。
人和吉娃娃过了壮年期，都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动，当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候，很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约六公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加百分之六十，但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的吉娃娃和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。
文章来自： 吉娃娃 吉娃娃价格 吉娃娃多少钱 吉娃娃图片
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